最近、私は自分の集中力をいかに高めるかを意識しています。
なぜなら、仕事の生産性は集中力に大きく左右されるからです。
集中力が途切れる原因は人それぞれで、状況によっても異なります。
そこで、私は集中力が途切れた時に、その原因を書き出すようにしました。
すると、途切れる原因はほとんど同じだということがわかってきました。

私の集中力が途切れる原因

  1. スマホを手に取ってしまう
    • SNS、メール、チャットを見てしまう。
  2. 眠くなってしまう
    • うとうとしてしまう。
      この2つが主な原因でした。

集中力を保つための対策

  1. スマホを手の届かないところに置く
    • 集中力が必要な時は、スマホを遠ざけることで、無駄な時間を減らすことができます。
  2. 眠い時は15分間寝る
    • 短時間の仮眠を取ることで、頭がスッキリし、集中力が回復します。
      これらの簡単な改善策を実践することで、私の集中力は劇的にアップしました。

まとめ
集中力が必要な時は、ぜひこれらの方法を試してみてください。簡単な改善策ですが、効果は抜群です！